Se o seu cabelo é crespo e difícil de dominar, siga as nossas sugestões para mostrar a beleza dos seus penteados.
Prefira os champôs vitaminados, para ajudar a suavizar os cabelos e utilize condicionadores à base queratina, aloé-vera, bambú ou manteiga de karité, activos ideais para restaurar e hidratar os fios de cabelo. Recomendamos, ainda, que os lave apenas duas ou, no máximo, três vezes por semana.
O cabelo crespo tem tendência para ter mais volume. Por isso, valorize-o com um corte adequado, evitando penteados muito curtos.
Consulte a equipa de Hair Styling da Clínica M6 para ter uma opinião personalizada sobre o tratamento, corte e penteado mais adequados ao seu tipo de cabelo.
Conheça a opinião do nosso Director Clínico e Médico Dentista – Dr. Pedro Rabaço, em relação ao estado de saúde oral dos Portugueses, o tipo de consultas mais procuradas e considere os conselhos do nosso especialista.
As consultas de higiene oral, ou seja, a preocupação com a prevenção já está estabelecida na sociedade portuguesa?
A preocupação com a saúde oral tem vindo a aumentar bastante nas últimas décadas. No entanto, ainda é insuficiente, principalmente fora dos grandes centros urbanos. Deveria aumentar-se o investimento no ensino pré-escolar e primário, para que as crianças, desde pequenas, se apercebam da importância da utilização da escova dentária, do fio dentário, etc.
Considera que existe uma crescente preocupação com o sorriso ideal e com a imagem?
Sem dúvida que sim. Um sorriso bonito é, muitas vezes, considerado um excelente cartão de visita e eu concordo plenamente. Observo com frequência que pacientes com sorrisos menos bonitos apresentam uma auto-confiança diminuída. Sabemos como a nossa imagem é importante. Estudos científicos demonstram, por exemplo, que em entrevistas para emprego, uma imagem e um sorriso bonitos aumentam significativamente a probabilidade de sucesso.
O descuido da saúde oral pode causar problemas que afectem outros órgãos do corpo?
A saúde oral é certamente importante para o bem-estar geral das pessoas. Existem imensas implicações na saúde geral quando esta não está controlada. Por exemplo, está comprovado que mulheres com doença periodontal (doença das gengivas e do osso que suportam os dentes) apresentam maiores taxas de partos prematuros.
Sabe-se também que processos inflamatórios e infecciosos na boca transmitem as substâncias nocivas intervenientes nestes processos, através da corrente sanguínea, as quais se podem alojar em órgãos e articulações e provocar, deste modo, danos a longo prazo. Daí que os atletas de alta competição sejam obrigados a uma monitorização rigorosa da saúde oral, para prevenir estas situações.
Quais as consultas mais frequentes: prevenção, intervenção ou estética?
Todas as consultas são frequentes. O facto de sermos uma equipa multidisciplinar de médicos dentistas e higienistas, em que cada elemento tem as suas áreas específicas de intervenção (desvitalizações, implantes, cerâmicas, branqueamentos,..), faz com que cada médico dentista seja solicitado para actuar na sua área de especialidade, o que constitui uma importante mais-valia para o paciente.
Que conselhos daria aos portugueses relativamente à sua saúde oral?
Aconselharia a apostarem o mais possível na prevenção. O uso diário da escova e do fio dentário é um investimento importante na sua saúde, constituindo também uma importante poupança, dado que a higiene oral e as visitas periódicas ao dentista evitam o aparecimento de situações mais graves, que podem levar a tratamentos muito mais dispendiosos.
Aconselharia também algo que, neste contexto, parece um parodoxo. O excesso de escovagem! Vejo cada vez mais pacientes com sinais evidentes de desgaste de esmalte e gengivas agredidas. Escovar mais do que duas vezes por dia, escovar com escovas que não são macias e escovar com muita força representam um excesso de zelo que o paciente a médio/longo prazo vai pagar caro. Com o desgaste do esmalte estamos a eliminar a porção mais branca do dente. Provocamos assim, ao longo do tempo, o escurecimento dos dentes, quando a intenção de quem os escova desta forma é também ficarem mais brancos.
Dr. Pedro Rabaço é licenciado em Medicina Dentária pela Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa, Aluno de Doutoramento e Assistente Convidado da disciplina de Prostodontia Fixa na mesma instituição, Pós-Graduado em Implantologia, com formação em Métodos de Pesquisa Clínica na Medicina Dentária (Universidade de Washington, EUA).
O envelhecimento cutâneo ocorre, fundamentalmente, pela destruição do colagénio, provocada por factores intrínsecos (como o envelhecimento cronológico) e extrínsecos.
A partir dos 30 anos, esses factores tornam-se mais evidentes.
Mais do que o factor cronológico, os factores extrínsecos (como o sol e o tabaco) são as principais causas do envelhecimento cutâneo.
O melhor cuidado é a prevenção e a utilização diária e constante (de 2 em 2 horas) de protector solar, todos os dias do ano. Esta é a principal medida anti-envelhecimento.
No entanto, os tratamentos eleitos pela Clínica M6 para esta faixa etária são os seguintes:
Programa Anti-envelhecimento M6: Trata-se de um tratamento médico muito completo, constituído por várias etapas, que visam analisar detalhadamente as características do paciente. O objectivo é ajustar o tratamento às necessidades e especificidades de cada pessoa.
Este programa preventivo pretende, fundamentalmente, melhorar a qualidade de vida, preservando a saúde e vitalidade, reestruturando o equilíbrio do organismo e prevenindo o aparecimento de doenças. Ao mesmo tempo que cuida da imagem e modula o envelhecimento natural do organismo, minimiza também o aparecimento dos sinais do tempo.
Botox: É uma proteína purificada, obtida a partir da bactéria Clostridium botulinum.
Quando injectada no músculo facial, provoca um relaxamento ou a paralisia do mesmo, acabando por suavizar, ou mesmo fazer desaparecer, as rugas.
Outra vantagem que apresenta é o facto do efeito ser temporário. Assim, se o paciente não gostar de se ver, o efeito acaba por desaparecer ao fim de, aproximadamente, 4 meses. Mas, caso esteja muito satisfeito com o resultado, pode repetir a aplicação. Efectuar a aplicação de Botox em intervalos regulares alonga a duração do efeito, que pode ir de 6 até 8 meses.
Trata-se, assim, de um procedimento muito simples, seguro e eficaz.
Ácido Hialurónico: Trata-se de uma substância existente no nosso organismo, pelo que não se torna necessário fazer qualquer teste alérgico antes da infiltração.
Conjuntamente com o colagénio, o ácido hialurónico forma a matriz da derme e dá-lhe sustentação.
Este ácido é utilizado como preenchimento temporário da ruga, sendo infiltrado de forma intra-dérmica. Geralmente, é aplicado na zona em torno dos lábios, nos próprios lábios (para lhes dar volume), na zona naso-geniana (em redor do nariz) e na zona entre as sobrancelhas.
Trata-se de um procedimento simples e rápido.
Radiofrequência para estímulo de colagénio: O Aluma (Lumenis)® – Radiofrequência bipolar utiliza a tecnologia FACES (Functional Aspiration Controlled Electrothermal Stimulation), que combina a radiofrequência bipolar (frequência de 468 kHz) e o vácuo.
O vácuo permite que profundidades variáveis e predeterminadas da derme fiquem alinhadas e posicionadas entre os dois eléctrodos de emissão da radiofrequência (RF).
A RF baseia-se no aquecimento controlado da derme profunda, preservando a epiderme através de sistemas de arrefecimento, levando a uma contracção imediata do colagénio e à neocolagénese tardia.
Na RF monopolar, a profundidade da acção pode ir até 6 mm. A RF bipolar apresenta um efeito mais superficial, podendo atingir 2 mm de profundidade.
A realização é muito simples. O vácuo puxa o tecido entre os dois eléctrodos e a energia da RF emitida entre eles passa através do tecido, paralelamente ao corpo. A resistência da derme gera um calor profundo na camada dérmica, obtendo um resultado eficaz e seguro pelo aquecimento profundo.
Cada sessão tem a duração de cerca de 20 minutos.
Se tiver alguma dúvida ou pretender obter algum esclarecimento adicional, deixe-nos o seu comentário, ou marque uma consulta, através do 21 317 86 00.
Programa de tratamentos integrados de emagrecimento e manutenção de peso
O Método M6 consiste num programa integrado e escalonado de emagrecimento e manutenção do peso, com vista à obtenção de excelentes resultados a longo prazo, tratando assim o bem-estar do corpo e, também, da mente.
O Método M6 destaca-se por ser um programa composto por diversas etapas e no qual intervêm várias áreas médicas e técnicas, associadas a inovadores métodos e tecnologias. Estes visam, em primeiro lugar, diagnosticar e analisar a especificidade de cada paciente, nomeadamente o seu metabolismo, hábitos alimentares ou condição física, possibilitando a elaboração de um tratamento “à medida” de cada um.
A primeira etapa do programa inicia-se com uma rigorosa consulta de Medicina Geral, destinada à análise do estado global e detecção de factores de risco ou de problemas médicos. Além de um controlo metabólico e hormonal, é ainda efectuada uma avaliação de Bio-impedância, destinada à avaliação do peso e da massa corporal a níveis mais profundos – massa muscular e massa gorda, peso dos ossos, percentagem de água presente no corpo, idade metabólica do paciente e gordura visceral.
Após esta consulta, será apresentado ao paciente o seu projecto terapêutico personalizado, atendendo as três vertentes associadas ao equilíbrio do peso: hábitos alimentares, actividade física e saúde mental. O médico monitorizará a progressão das várias intervenções do programa. De acordo com o estado geral do paciente e dos resultados das análises, poderá ser agendada uma consulta com o endocrinologista.
O encaminhamento para a Nutricionista garante o ajustamento da dieta personalizada aos objectivos e necessidades do paciente, o que só é possível através da avaliação dos resultados da primeira etapa e da realização do estudo antropométrico (avaliação dos hábitos alimentares e da rotina física diária). O objectivo consiste na introdução gradual de hábitos de vida saudáveis, de forma a garantir que o paciente consiga, sem grande esforço, manter estes novos hábitos, melhorando efectivamente a sua qualidade de vida.
Pretende-se com este método ensinar a comer de uma forma saudável e responder às dúvidas mais frequentes: “o que vou comer hoje?”, “o que posso, ou não, comer?”.
O Método Integrado M6 inclui ainda uma avaliação física efectuada por um especialista em Educação Física, que se responsabiliza pelo aconselhamento do paciente, incentivando-o a adoptar determinados hábitos físicos, muitos deles simples, que passam pela optimização do dispêndio de energia na rotina diária física como, por exemplo, optar pelas escadas em detrimento do elevador. É obviamente recomendado um plano de treino físico activo, pelo que a Clínica M6 disponibiliza uma sala de cárdio-fitness, equipada com os equipamentos mais adequados e sob orientação de um Personal Trainer.
Seguindo as modernas linhas de orientação da comunidade científica, e porque o excesso de peso e a obesidade estão frequentemente associadas a dificuldades psicológicas de variada ordem, como, por exemplo, as situações de ansiedade e depressão, sempre que necessário o paciente é avaliado e acompanhado regularmente por um profissional da área da Psicologia Clínica ou, se necessário, da Psiquiatria. O bem-estar mental é muito importante em todo este processo, principalmente para manter os resultados do tratamento a longo prazo.
O Método Integrado M6 para a perda e manutenção de peso enfrenta igualmente os problemas de obesidade complicada e de obesidade mórbida. Estes casos são avaliados de forma mais exaustiva, de acordo com as regras de excelência internacionais e as orientações Direcção-Geral da Saúde, podendo, nesses casos, ser aconselhada a colocação de um balão intragástrico ou a cirurgia bariátrica, bem como tratamentos e programas de Medicina Estética.
A Clínica M6 segue as boas regras da prática médica e não realiza tratamentos desnecessários ou mesmo nocivos. Por isso, as intervenções requeridas pelo paciente podem ser consideradas, mas só serão realizadas caso haja indicação clínica.
À perda de peso associa-se também uma boa imagem. Assim, como complemento do tratamento médico, os pacientes têm ao seu dispor na Clínica M6 vários tratamentos, no âmbito da Medicina Estética, Beleza e Bem-estar.
Se tiver alguma dúvida ou pretender obter algum esclarecimento adicional, deixe-nos o seu comentário, ou marque uma consulta, através do 21 317 86 00.
O mais recente estudo realizado em Portugal sobre a incidência da obesidade revela dados alarmantes: mais de metade da população tem excesso de peso e 14,2% constituem casos de obesidade.
Existem vários procedimentos cirúrgicos disponíveis para combater a obesidade. A Clínica M6 apresenta uma alternativa menos invasiva a estes procedimentos, com resultados já comprovados no âmbito da Medicina Estética: o balão intragástrico.
Em que consiste
O balão intragástrico é uma prótese de silicone, em forma de balão, que é colocado no estômago por via endoscópica. Posteriormente, é preenchido com soro fisiológico e fechado através de uma válvula interna.
Porque as pessoas respondem de forma diferente à colocação do balão, o volume de líquido introduzido é ajustado às necessidades de cada pessoa, variando entre 400 e 700 ml de soro fisiológico, tingido de cor azul ou verde (para ser mais facilmente identificado na urina, em caso de perda de soro).
O balão permanece 6 meses na cavidade do estômago, para que o paciente se sinta sempre saciado e, assim, consiga diminuir consideravelmente a ingestão de alimentos. O sucesso deste método reside no facto de reeducar o organismo, uma vez que o paciente ingere menos quantidade de alimentos e os mastiga melhor. Ao mesmo tempo, o espaço ocupado pelo balão atrasa o esvaziamento gástrico. Todo o processo tem o acompanhamento regular de uma equipa médica multidisciplinar, que vigia o paciente e garante os melhores resultados do tratamento para o paciente.
Em que casos é indicado
A técnica de balão é indicada para pessoas com excesso de peso (cerca de 20% acima do peso ideal), que apresentem um IMC entre 35 e 40 e não tenham tido sucesso com outros métodos de emagrecimento. Está ainda indicado para os casos de obesidade mórbida, em que o paciente necessita de perder peso antes da cirurgia de obesidade, de forma a reduzir os riscos cirúrgicos.
Advertências
Apesar de se tratar de um procedimento pouco invasivo, a colocação do balão tem alguns efeitos secundários logo após a colocação, sendo prudente que o paciente esteja preparado para tal. É comum sentir vómitos e um certo desconforto nos primeiros dias após a sua colocação, sintomas que tendem a desaparecer e podem ser atenuados com a medicação e orientações do médico, poucos dias depois. Assim, recomenda-se que o paciente siga uma dieta essencialmente à base de líquidos nos primeiros dias, começando depois a introduzir gradualmente alimentos com maior consistência, podendo passar a comer praticamente todos os alimentos ao fim de umas semanas.
Retirada do balão
Após seis meses, o balão intragástrico é extraído por via endoscópica, através de um procedimento que dura cerca de 20 minutos. O paciente é sedado, a solução fisiológica é retirada e o balão já vazio é extraído do estômago.
Resultados
É expectável que o paciente perca cerca de 20% do peso inicial, situando-se a taxa de sucesso desta intervenção entre os 70 e 80%. No entanto, o êxito dos resultados depende do bom seguimento da dieta e da adaptação e ajuste aos novos hábitos alimentares.
O objectivo deste tratamento é a reeducação alimentar. Pretende-se que o paciente perca peso e, acima de tudo, que aprenda a não o recuperar.
Para mais informações, consulte um dos nossos especialistas ou marque uma consulta através do 21 317 86 00.
A acne é uma doença multifuncional e inflamatória da unidade pilossebácea.
As lesões características mais comuns são os comedões abertos (pontos negros) e fechados (pontos brancos), pápulas (espinhas sem pus) e pústulas (espinhas com pus). Nas formas mais severas, observam-se quistos e nódulos, que deixam marcas na pele. Nos casos moderados e severos, se não for prescrito um tratamento ou gestos adequados, podem aparecer cicatrizes.
O diagnóstico clínico é feito pela presença das lesões da acne. Observa-se uma pele espessa, com brilho, poros dilatados, tipicamente irritável, difícil de maquilhar e com presença de comedões.
Os tratamentos da acne pretendem corrigir a aparência da pele, diminuir a população de proniobacterium acne e ainda diminuir, quando presente, o processo inflamatório.
É importante considerar a personalidade do paciente, de forma a tratá-lo de forma adequada. O sucesso do tratamento vai depender das boas práticas adaptadas pelo paciente, que consistem geralmente na aplicação de produtos locais, orais e peelings químicos.
Antes de iniciar os tratamento, deve ser feita uma limpeza de pele profissional e o paciente não deve efectuar extracção manual, para não causar cicatrizes e manchas residuais.
Não só os adolescentes sofrem com a acne.
Tipos de acne:
Acne Neonatal: aparece no recém-nascido nas primeiras semanas de vida.
Acne Infantil: persiste após o período neonatal ou surge entre o 3º e 6º mês, até aos 4 anos de idade.
Acne Medicamentosa: pode ser causada por diversos medicamentos e aparece geralmente no rosto, região anterior e posterior do tórax, braços, região glútea e coxa.
Acne Cosmética: surge geralmente no sexo feminino e é causada pelo uso cosmético.
Acne na mulher adulta: é diferente da observada no adolescente, mostrando um predomínio de pápulas e pústulas, com ausência de comedões.
A acne pode exacerbar-se na fase pré-menstrual em cerca de 30% das mulheres, havendo um aumento das pápulas-pústulas uma semana antes da menstruação. Este tipo de acne não deve ser tratado e, nas mulheres que tomam anti-concepcionais, tende a desaparecer.
A acne pode ter consequências psicológicas e na qualidade de vida das pessoas. O tratamento adequado melhora o aspecto da pele e traz benefícios psicológicos a quem sofre desta patologia.
Se tiver alguma dúvida ou pretender obter algum esclarecimento adicional, deixe-nos o seu comentário. A Dra. Mara Fragomeni terá todo o gosto em responder-lhe.
O peito é uma das zonas do corpo mais sujeita a ideais estéticos. Ter um decote atraente constitui um sonho para a maioria das mulheres.
Longe vão os tempos em que o único procedimento cirúrgico disponível era o aumento mamário. Hoje, existem várias soluções e é possível escolher a que melhor se adequa aos objectivos a alcançar:
- Mamoplastia de aumento:
- Mamoplastia de redução;
- Mastopexia – para elevação dos seios ou correcção de assimetrias, podendo ser efectuada em associação ao implante mamário para aumentar o peito.
Conselhos dos Especialistas:
- Antes de optar por uma cirurgia, deve reflectir de forma consciente.
- Deve escolher cirurgiões e Clínicas qualificadas, de forma a garantir asua segurança.
- É fundamental estabelecer uma relação de confiança com o Médico e colocar-lhe todas as dúvidas e aspirações. Só desta forma o Médico poderá entender os seus objectivos e dar-lhe um parecer sobre o resultado pretendido.
- Deve realizar previamente os exames prévios solicitados pelo Médico, de forma a garantir que se encontra em condições físicas adequadas ao procedimento que pretende efectuar.
Se tiver alguma dúvida ou pretender um esclarecimento adicional, deixe-nos o seu comentário. O Dr. Manuel Oliveira Martinho, Cirurgião Plástico da Clínica M6, terá todo o gosto em responder-lhe. Ou marque uma consulta, através do 21 317 86 00.
O envelhecimento da pele deve-se, essencialmente, ao excesso de exposição solar, poluição, má alimentação e consumo de tabaco.
A pele vai sofrendo danos e começam a aparecer as primeiras rugas, manchas, falta de firmeza, irregularidades na textura e perda de elasticidade.
O ácido hialurónico é uma substância que podemos encontrar no nosso organismo.
Por essa razão, não é necessário fazer um teste alérgico antes da infiltração.
Conjuntamente com o colágenio, o ácido hialurónico forma a matriz da derme e dá-lhe sustentação.
Este ácido é utilizado como preenchimento temporário da ruga, sendo infiltrado de forma intra-dérmica. É geralmente aplicado na zona em torno dos lábios, nos próprios lábios (para lhes dar volume), na zona naso-geniana (em redor do nariz) e na zona entre as sobrancelhas.
Antes de iniciar o tratamento, o paciente é observado pelo Médico, de forma a garantir que não existem contra-indicações para o tratamento. Antes de se traçar o plano de tratamento, são também analisadas as expectativas do paciente.
Trata-se de um procedimento simples, efectuado por Médicos, que não requer tempo de recuperação.
Os resultados são evidentes logo após a aplicação, mas o aspecto final só deve ser avaliado quando passar o ligeiro inchaço que surge no local da infiltração.
As rugas ficam preenchidas e a pele ganha um novo volume.
Para mais informações, consulte um dos nossos especialistas ou marque uma consulta através do 21 317 86 00.
O Botox é uma proteína purificada, obtida a partir da bactéria Clostridium botulinum.
Quando injectada no músculo facial, provoca um relaxamento ou a paralisia do mesmo, acabando por suavizar, ou mesmo fazer desaparecer as rugas.
Outra vantagem que apresenta é o facto do efeito ser temporário. Assim, se não gostar de se ver, o efeito acaba por desaparecer ao fim de, aproximadamente, 4 meses.
Mas, se estiver muito satisfeito com o resultado, pode repetir a aplicação. Se o fizer em intervalos regulares, alonga a duração do efeito, que pode ir de 6 até 8 meses.
Trata-se de um procedimento muito simples, seguro e eficaz.
É efectuado por médicos e a aplicação dura, em média, 10 a 20 minutos.
O paciente pode efectuar as suas actividades de seguida.
Os resultados são visíveis após o terceiro dia da aplicação, mas o resultado final é atingido somente 7 a 10 dias depois da aplicação.
Consulte os nossos médicos especialistas e veja como é simples ter um rosto livre de rugas.
Quem não gosta de ver um sorriso bonito e, melhor ainda, no próprio espelho?
Mas, por vezes, a natureza ou as condicionantes da nossa vida não nos permitem desfrutar de tal privilégio.
Com as preocupações crescentes da sociedade no que diz respeito a todos os assuntos relacionados com a estética, a procura de dentes brancos e alinhados tem vindo a aumentar significativamente. Sabemos que um sorriso lindo é um excelente cartão de visita, também nas nossas relações profissionais.
A medicina dentária moderna evoluiu também neste sentido, correspondendo à crescente procura deste tipo de serviços. Os branqueamentos já são bem conhecidos e conseguem, de facto, branquear os dentes naturais.
Mas nem sempre os resultados são os esperados e nem sempre o problema está somente na cor. Dentes com espaços entre si ou em posições incorrectas, partidos, com cores não branqueáveis, com tratamentos, entre outras situações, requerem outras soluções para obter uma arcada dentária perfeita.
Conhecemos já as coroas, muitas vezes chamadas “capas”, que recobrem todo o dente, como se fossem um capacete, que conseguem solucionar a maior parte destes problemas. Infelizmente, a colocação de uma coroa implica um desgaste substancial da estrutura do dente que, muitas vezes, fica reduzido a um pequeno coto.
A faceta cerâmica apresenta aqui uma alternativa fantástica, representando uma técnica muita mais conservadora, com resultados estéticos iguais ou até melhores do que uma coroa.
Não sendo ainda uma técnica muito praticada pela maior parte dos médicos dentistas, talvez pela sua grande exigência de execução clínica e laboratorial, é seguramente uma das melhores soluções estéticas disponíveis no mercado.
As facetas cerâmicas são peças que podem apresentar espessuras entre os 0,5 e 1 mm, o que significa que também o desgaste do dente é mínimo, sendo efectuado somente na face visível do dente. O desgaste é tão superficial que, por vezes, não é sequer necessário anestesiar.
Estas peças apresentam a cor e a forma determinadas antes do tratamento e são coladas quimicamente à superfície do dente. Sendo feitas em cerâmica, são extremamente resistentes e apresentam uma excelente estabilidade de cor a longo prazo, bem como uma grande longevidade.
Não sendo, naturalmente, uma solução económica, este é um tratamento altamente gratificante e duradouro, que permite obter o sorriso com que sempre sonhámos.
Se tiver alguma dúvida, faça um post com o seu comentário, que o Dr. Pedro Rabaço terá todo o gosto em responder-lhe.
Dr.Pedro Rabaço é licenciado em Medicina Dentária pela Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa, Aluno de Doutoramento e Assistente Convidado da disciplina de Prostodontia Fixa na mesma instituição, Pós-Graduado em Implantologia, com formação em Métodos de Pesquisa Clínica na Medicina Dentária (Universidade de Washington, EUA).
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O envelhecimento cutâneo ocorre, fundamentalmente, pela destruição do colagénio, provocada por factores intrínsecos (como o envelhecimento cronológico) e extrínsecos.
Quem não gosta de ver um sorriso bonito e, melhor ainda, no próprio espelho?